jak fajnie

Grzesiu, dziękuję! Czekam na czasy aż w jakiejś relacji pojawisz się Ty i inni:-) L4 od psychiatry, a dolegliwości nie są zmyślone. Marian, no szkoda, ale liczę, że niebawem będziemy się spotykać i w większym gronie:-) ----------------------------- 24, 25, 26.01.2021 Nogi https://i.imgur.com/YbjpKnMm.png Na trening ustawiłem się z Georgem, a [...]

Ja nie jestem wymagający %-) ogólnie mało co go używam bo nie mam do czego ale w. Sobotę jak robilismy pizze o czym pisałem w dzienniku to się fajnie stopił i za nim gorący to normlanie się ciągnie ;)

Jak są oznaczone kilometry to i tempo można policzyć w głowie :-) a jak się biegnie 21km (lub nawet 42 - ale tutaj zmęczenie) to całkiem fajnie sobie liczyć w pamięci, jest zajęcie. Tempo, jesli go nie czujesz idealnie - musisz kontrolowac caly czas, a nie co km - jak polecisz za szybko poczatek - na koncu stracisz wielokrotnie wiecej. Co do [...]

[...] czy posypią się kary za drafting. Jak czujesz się dzień po? Kiedy planujesz wrócić do trenowania? Powodzenia w Przechlewie! Jak mawia moj kolega, fajnie jest poczuc sie jak gowno - tak sie czuje fizycznie ;) Mentalnie - jest mega dobrze. Odpoczywam kilka dni, po czym rozpoczynam trening celowy pod Maraton Frankfurt. Przepraszam ze Cie nie [...]

[...] sie nie bedziemy, Sierakow to dla mnie bedzie start dla czystej przyjemnosci, nie ma co gdybac ;) Dzis od rana trening na zakladke, rower spinningowy i bieg na biezni, rower jak zawsze samotny podjazd na twardo i zajecia w grupie, do tego 6 km biegu - 5 szybko w 22'11" plus rozruch przed piatka. Mialem jeszcze poplywac dzis ale chyba nie uda sie, [...]

Ciesze sie ze sie fajnie czytalo ;) A co do tego co piszesz Jaca89 jestem tego samego zdania lepiej pare cm mniej a zeby wygladalo chociaz "jakos" niz wiecej i jak ma wygladac "nijak". I wcale tu nie mam na mysli siebie bo u mnie do "jakos" jak z tad do detroit Ale jak patrze na sylwetki innych... to nie tylko [...]

Nogi przeszkadzają,ale tego już nie zmienię Tak wiem,że szybko...ale to chyba przez to,że jak najszybciej chciałam już skończyć Jeśli chodzi o ten wolniejszy ruch na początku to masz rację,bo pamiętam jak szły mi wolne siady a jak normalnie,w wolnych siadach ruch miałam bardziej dopracowany i myślałam w trakcie siadania,ruch z biodra...a w [...]

[...] i to jedynie brachol mógłby stanąć W sumie gdyby były inne talerze to bym chyba się przeniosła,bo tak naprawdę od pół roku to najważniejsze to musi być ławka,sztanga i stojaki no i talerze odpowiednie,a reszta to mnie nie interesuje,bo zawsze można sobie coś wykombinować Szkoda,bo fajnie byłoby z bratem ćwiczyć jak za starych dobrych [...]

dobryyy wróciłam wszystko fajnie,ale poczułam smak porażki...nie udało mi się wciągnąć 110kg Zarówno w wyciskaniu jak i MC zajęłam 2miejsce,ale nie miałam szans z ważącą ok 100kg laską,która wycisnęła 110 i pociągnęła już nie pamiętam czy 150 czy więcej Nazwiska nie zdradzę,bo w sumie z innej federacji,a czasami mogłaby mieć nieprzyjemności [...]

Na pierwszy rzut oka widać które treningi lubisz najbardziej:).Jak Twoje dwójki po ciągach na prostych nogach? I jak się czujesz po siadach sumo? Co do popijania czegoś w trakcie treningu to ja czuję się fajnie na tym iso plus.Tzn nie wiem czy to konkretnie od tego,czy od tego wszystkiego co biorę przed treningiem,ale nawet jeśli to efekt [...]

[...] -francuskie sztangą 12,5kg (2 superserie) -uginanie z supinacją 8kg x12 (na łapę) -wyciąg górny 29kg x12 (2 superserie) czas 55min + orbitrek 20min Uwagi: Trening przyjemny jak to na sezona przystało podstawa klata i łapy Pierwszy raz od chyba pół roku roku robiłam aero,a na siłce po treningu od lutego...ale fajnie było z Milenką sobie [...]

[...] T1: 10x17,5kg / 10x17,5kg / 10x17,5kg Za tydzień jeszcze pozostanę przy aktualnym obciążeniu, chyba że będzie dużo lżej szło. Z treningu ogólnie jestem zadowolony, chociaż jak to mam w zwyczaju, nadzwyczajnej pompy nie miałem. A fajnie by było jakbym dobrze czuł że klatka wchodzi ;] . Wczoraj elegancko położyłem się spać o 22, wstałem dopiero [...]

[...] siejesz na forum zamęt. Japończycy poddają się specjalnym zabiegom, po to, żeby urosnąć choć kilka centymetrów, bodaj 3 są dla nich satysfakcjonujące. Ja tam nie wierzę w to jakoś. Nie jeść 4 godziny przed zaśnięciem? Dlaczego to po pierwsze, po drugie jak, skoro twierdzisz, że powinienem się wysypiać, powiedzmy, że kładę się o 20 i co ja mam od [...]

Ten johny to ma fajnie 211 centów. Jak bym miał tyle to bym skakał do góry tylko musiałbym uważac aby w sufit nieza....ć Wtedy tylko o mase się martwić.

Melo dzięki, ja Twoje pomysły kulinarne podglądam już dłuższy czas, szczególnie w szpitalu chyba przejrzałem cały temat jak leciałem na kroplowach i myślałem o zarciu tylko :-) Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-05 23:05:50 Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2017-04-05 23:06:12 Miło mi, cieszę się :-) Zresztą widać że różnorodność w misce [...]

[...] z bananem https://zapodaj.net/images/7d024a485dbc3.jpg 4) Makaron z polędwiczkami wieprzowymi i lnianym + truskawki https://zapodaj.net/images/036edd9195b62.jpg 5) Tosty z szynką drobiową i udkiem z kurczaka + ananas 6) Kefir 0% z Chocapic'ami i masłem orzechowym *) Trochę owoców i dupereli <300kcal na imprezie Dzisiaj lecą nogi, za jakieś 3h :-)

[...] Triceps przy wyciskaniu znowu odmówił posłuszeństwa - za tydzień spróbuję chyba dać przed barkami, bo tutaj już jestem serio wymęczony całym zestawem ćwiczeń, zobaczymy jak pójdzie. A dziś jeszcze dojdzie cardio na mieście 8-) Miska: 1) Jajecznica z tostami + ananas https://zapodaj.net/images/4528fa83f27d8.jpg 2) Ryż z kurczakiem TRENING 3) [...]

[...] d) Uginanie leżąc 3x12 Cardio 30min Tragiczny dzień. W nocy nie spałem kompletnie nic, nie mogłem zasnąć zupełnie, nie mam pojęcia czemu. Od rana rewolucje żołądkowe jakich dawno nie miałem, dopiero przed treningiem (~12) się uspokoiło. Mimo to powiedzmy, że na treningu podczas siadów skupienie i moc zachowana, nie chciałem żyłować [...]

[...] - w sumie więcej nigdy nie zrobiłem, rekord miałem tutaj 4x75kg więc zayebiście :-) Pierwszy raz zrobiłem wyciskanie na Hammerze w ten sposób i zupełnie inny tor ruchu jak i potem odczucia, fajnie weszło. Poza tym wszędzie dołożone praktycznie. Łapki nieźle mi dziś spuchły ;-) Jutro wolne, na badanka. Miska: 1) Tosty z szynką drobiową, [...]

[...] Łydka wspięcia siedząc 50kg x12 x12, 40kg x15 tempo https://www.youtube.com/watch?v=OGhSrWhrBW0 Puścił mi już chwyt w lewej dłoni przy siódmym powtórzeniu co identycznie jak wczoraj wybiło mnie z rytmu, tak bym do 10 dobił. Muszę pomyśleć nad tym chwytem, może te paski ósemki do racka/martwego? @-) Dziś nacisk na obłe/najszersze, więc [...]